5 prostych ćwiczeń na płaski brzuch do wykonania w domu bez sprzętu
FitnessMarzysz o płaskim brzuchu, ale nie masz czasu ani sprzętu, żeby chodzić na siłownię? Bez obaw! Możesz osiągnąć wymarzoną sylwetkę, nie wychodząc z domu. Wystarczy odrobina determinacji...
Jak zacząć biegać zimą?
FitnessZima w Polsce potrafi być bardzo kapryśna. Jednego dnia czeka nas przyjemna aura niczym z pocztówki, by następnego zaskoczyć mrozem i śniegiem. Dla wielu biegaczy, zwłaszcza...
Po treningu, jeśli czujesz się skwaszony, jak sobie z tym radzisz?
FitnessWiesz, jakie to uczucie .... Każdy z nas doświadczył bolesności, która pojawia się kilka dni po intensywnym treningu. Choć zakwasy mogą być uciążliwe, są oznaką wysokiej jakości...
Treningi na czczo - czy są skuteczniejsze i zdrowsze?
FitnessTrening na czczo Budzik mówi 5 rano, zaraz zaczynamy poranny szał, przygotowujemy śniadanie i ubieramy się do pracy. Postanawiamy wybrać się na poranny bieg, gdy reszta domowników jeszcze...
Który dezodorant, bloker, antyperspirant czy dezodorant jest dla Ciebie odpowiedni?
FitnessBloker, antyperspirant lub dezodorant W zależności od osoby, ochrona skóry przed potem może być różna. Kosmetyki do pielęgnacji ciała dostępne są w szerokim asortymencie. Produkty...
Tabata - najszybszy trening na naszej planecie. Co to jest?
FitnessTabata to trening interwałowy, który składa się z prostych ćwiczeń wykonywanych ze zmienną intensywnością. Trening ten jest często określany jako najszybszy na świecie. Jego wyjątkowe...
Deska: o czym musisz wiedzieć, zanim zaczniesz?
FitnessDeska: o czym musisz wiedzieć, zanim zaczniesz? Deska, znana również pod nazwą "plank", to jedno z najbardziej podstawowych, a zarazem efektywnych ćwiczeń izometrycznych powszechnie...
Ab crack – ewolucja czy iluzja zdrowia w social mediach?
FitnessW ostatnich latach obserwowaliśmy lawinowy wzrost popularności różnorodnych „fitspiracji” w mediach społecznościowych. Trendy te, kreowane przez influencerów, zasilają różnorodne wizje...
