Niedziela, 27 kwietnia 2025

5 prostych ćwiczeń na płaski brzuch do wykonania w domu bez sprzętu

Fitness

Marzysz o płaskim brzuchu, ale nie masz czasu ani sprzętu, żeby chodzić na siłownię? Bez obaw! Możesz osiągnąć wymarzoną sylwetkę, nie wychodząc z domu. Wystarczy odrobina determinacji...

30 marca 2025

Jak zacząć biegać zimą?

Fitness

​Zima w Polsce potrafi być bardzo kapryśna. Jednego dnia czeka nas przyjemna aura niczym z pocztówki, by następnego zaskoczyć mrozem i śniegiem. Dla wielu biegaczy, zwłaszcza...

21 października 2024

Po treningu, jeśli czujesz się skwaszony, jak sobie z tym radzisz?

Fitness

Wiesz, jakie to uczucie .... Każdy z nas doświadczył bolesności, która pojawia się kilka dni po intensywnym treningu. Choć zakwasy mogą być uciążliwe, są oznaką wysokiej jakości...

19 maja 2023

Treningi na czczo - czy są skuteczniejsze i zdrowsze?

Fitness

Trening na czczo Budzik mówi 5 rano, zaraz zaczynamy poranny szał, przygotowujemy śniadanie i ubieramy się do pracy. Postanawiamy wybrać się na poranny bieg, gdy reszta domowników jeszcze...

16 maja 2023

Który dezodorant, bloker, antyperspirant czy dezodorant jest dla Ciebie odpowiedni?

Fitness

Bloker, antyperspirant lub dezodorant W zależności od osoby, ochrona skóry przed potem może być różna. Kosmetyki do pielęgnacji ciała dostępne są w szerokim asortymencie. Produkty...

12 maja 2023

Tabata - najszybszy trening na naszej planecie. Co to jest?

Fitness

Tabata to trening interwałowy, który składa się z prostych ćwiczeń wykonywanych ze zmienną intensywnością. Trening ten jest często określany jako najszybszy na świecie. Jego wyjątkowe...

10 maja 2023

Deska: o czym musisz wiedzieć, zanim zaczniesz?

Fitness

Deska: o czym musisz wiedzieć, zanim zaczniesz? Deska, znana również pod nazwą "plank", to jedno z najbardziej podstawowych, a zarazem efektywnych ćwiczeń izometrycznych powszechnie...

29 kwietnia 2023

Ab crack – ewolucja czy iluzja zdrowia w social mediach?

Fitness

W ostatnich latach obserwowaliśmy lawinowy wzrost popularności różnorodnych „fitspiracji” w mediach społecznościowych. Trendy te, kreowane przez influencerów, zasilają różnorodne wizje...

28 kwietnia 2023