Indoor cycling / spinning jest alternatywą dla zimowej jazdy na rowerze
FitnessSzukasz sposobu na ćwiczenia w domu, który jest świetny dla Twojego zdrowia i samopoczucia? Być może masz rower, ale pogoda się zmienia, na ulicach leży śnieg i nie jesteś w stanie już na...
OBWÓD KETTLEBELL
FitnessNa naszym blogu poruszamy wiele tematów związanych z treningiem. Trening obwodowy jest jednym z tematów, o których pisaliśmy. Przedstawiliśmy przykłady różnych ćwiczeń i zestawów, aby...
5 ćwiczeń, które pokochasz na siłowni
FitnessSiłownia to miejsce, w którym można wykonywać różnego rodzaju treningi. Im więcej jest maszyn, tym większe mamy możliwości. Profesjonalne wyposażenie siłowni może pomóc nam budować...
Trenuj bezpiecznie! Wskazówki dotyczące bezpiecznego lata
FitnessLato to świetny sezon na aktywność fizyczną. Zanim wyruszysz do lasu lub parku ze swoją matą, oto kilka rzeczy, o których warto pamiętać i mieć na uwadze podczas wykonywania ćwiczeń na...
METABOLIZM: KOMPLETNY PRZEWODNIK
FitnessZ pojęciem metabolizmu będziesz mógł się zetknąć każdego dnia, jeśli jesteś aktywny. Na siłowni usłyszysz, jak trenerzy mówią o tym, jak przyspieszyć metabolizm, a w magazynach fitness...
Jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać w ciąży?
FitnessKażda kobieta przeżywa wyjątkowy czas w swoim życiu, dlatego ciąża jest tak ważna. W ciągu kilku miesięcy świat przyszłej mamy zmienia się diametralnie. Nawet jeśli nigdy wcześniej...
ZASADA KSZTAŁTOWANIA ŁAŃCUCHÓW - GWARANTOWANY PROCES OSIĄGANIA POSTĘPÓW W SZKOLENIU
FitnessZdarzyło Ci się wykonać serię jednego ćwiczenia podczas treningu na siłowni, a następnie zwiększyć ciężar w kolejnej serii - bo poprzednia była za lekka? Czy zdarzyło Ci się biegać...
Ćwiczenie ABDOMINALNE, które po prostu musisz wykonać
FitnessSilny brzuch to coś, do czego powinieneś dążyć i wierzymy, że powinieneś. Trening nie powinien ograniczać się do podciągania nóg do klatki piersiowej. Do zbudowania silnego brzucha...
